張向寧 主任醫師
產(chǎn)后恢復項目主要有盆底肌修復、腹直肌分離修復、骨盆矯正、乳腺疏通等。
1、盆底肌修復通過(guò)電刺激或凱格爾運動(dòng)改善產(chǎn)后漏尿、子宮脫垂等問(wèn)題，需在醫生評估后選擇方案。
2、腹直肌修復針對產(chǎn)后腹部肌肉分離，采用手法按摩結合束腹帶固定，嚴重者需物理治療介入。
3、骨盆矯正通過(guò)正骨手法或骨盆帶矯正恥骨聯(lián)合分離，緩解腰骶疼痛和步態(tài)異常。
4、乳腺疏通采用熱敷配合專(zhuān)業(yè)按摩手法預防乳腺炎，促進(jìn)乳汁分泌，需在哺乳期定期進(jìn)行。
產(chǎn)后42天需復查評估恢復情況，飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，避免過(guò)早劇烈運動(dòng)。
產(chǎn)后恢復盆底肌修復怎么做？
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2025-07-13
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