陳健鵬 副主任醫師
子宮肌瘤的日常護理方法主要有調整飲食、規律運動(dòng)、監測癥狀、心理調節。
1、調整飲食減少紅肉及高脂乳制品攝入，增加蔬菜水果和全谷物比例，避免含雌激素的保健品。
2、規律運動(dòng)每周進(jìn)行適度有氧運動(dòng)，如快走或游泳，幫助控制體重并調節激素水平。
3、監測癥狀記錄月經(jīng)周期變化和異常出血情況，定期復查超聲觀(guān)察肌瘤大小變化。
4、心理調節通過(guò)冥想或正念訓練緩解壓力，必要時(shí)尋求心理咨詢(xún)支持。
保持規律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累，出現經(jīng)量驟增或嚴重腹痛應及時(shí)就醫復查。
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