醫生回答
劉長(cháng)生 副主任醫師
長(cháng)期坐辦公室的人，時(shí)間長(cháng)了老在那坐，然后眼睛盯著(zhù)電腦看，這樣時(shí)間長(cháng)了容易導致脂肪堆積，尤其是堆積在臀部腹部這些位置，那么針對辦公室的這種久坐的人群，如果沒(méi)有膝關(guān)節本身的問(wèn)題的話(huà)，最好的運動(dòng)方式是下蹲、深蹲，經(jīng)常深蹲的話(huà)，通過(guò)腹部和膝關(guān)節，然后膝關(guān)節和臀部接觸，局部的血液循環(huán)會(huì )刺激肺部和心臟的它循環(huán)，對新陳代謝身體各方面氣血經(jīng)絡(luò )的流通，有很好的療效，同時(shí)在辦公室做舒展的運動(dòng)，比如擴胸運動(dòng)、俯仰運動(dòng)，同時(shí)相應的做保健操。這樣的效果，還是比較理想的，大家可以試一試。
