半月板撕裂一般需要3-6個(gè)月恢復，實(shí)際時(shí)間受到撕裂程度、治療方法、康復訓練、個(gè)體差異等多種因素的影響。

輕度撕裂恢復較快，通常3個(gè)月內可愈合；重度撕裂或合并韌帶損傷可能需要超過(guò)6個(gè)月。

保守治療采用支具固定配合藥物，約需3個(gè)月；關(guān)節鏡手術(shù)患者術(shù)后需4-6周基礎恢復期。

系統康復訓練能縮短30%恢復時(shí)間，包括股四頭肌等長(cháng)收縮、關(guān)節活動(dòng)度訓練等階段性計劃。

年齡小于40歲者恢復速度比老年人快50%，運動(dòng)員比普通人平均早1-2個(gè)月重返運動(dòng)。

恢復期間建議保持適度膝關(guān)節活動(dòng)，避免跑跳等沖擊性動(dòng)作，定期復查評估愈合進(jìn)度。