胃燒心可通過(guò)調(diào)整飲食、服用抑酸藥物、抬高床頭、避免刺激性食物等方式緩解，通常由胃酸反流、飲食不當(dāng)、胃食管反流病、食管裂孔疝等原因引起。

少量多餐，避免高脂、辛辣食物，餐后2小時(shí)內(nèi)避免平臥。胃酸分泌過(guò)多時(shí)可咀嚼無(wú)糖口香糖刺激唾液分泌中和胃酸。

奧美拉唑、雷貝拉唑等質(zhì)子泵抑制劑可抑制胃酸分泌，鋁碳酸鎂等黏膜保護(hù)劑能中和胃酸。胃食管反流病可能與賁門(mén)松弛、胃排空延遲有關(guān)，表現(xiàn)為胸骨后灼痛、反酸。

睡眠時(shí)抬高床頭15-20厘米，利用重力減少夜間胃酸反流。食管裂孔疝可能與膈肌薄弱有關(guān)，常伴隨噯氣、吞咽不適。

戒煙限酒，減少咖啡、碳酸飲料攝入。肥胖者需控制體重，避免緊身衣物增加腹壓。

癥狀持續(xù)或加重時(shí)建議消化內(nèi)科就診，完善胃鏡檢查明確病因。日常可記錄飲食與癥狀關(guān)聯(lián)性，避免誘發(fā)因素。