仲秋 副主任醫師
腎結石患者可選擇散步、游泳、瑜伽、跳躍等低強度運動(dòng)，運動(dòng)需結合結石大小與癥狀調整，避免劇烈對抗性運動(dòng)。
1、散步：每日30分鐘平地散步有助于促進(jìn)輸尿管蠕動(dòng)，適合結石直徑小于5毫米的穩定期患者，運動(dòng)后需及時(shí)補充水分。
2、游泳：水中運動(dòng)可減輕關(guān)節負擔，通過(guò)水體壓力溫和刺激泌尿系統，但需避免冷水刺激導致輸尿管痙攣。
3、瑜伽：選擇扭轉式、貓牛式等舒緩體式，能改善腹腔血液循環(huán)，但禁止倒立體位以防結石移位引發(fā)腎絞痛。
4、跳躍：跳繩或原地跳躍可利用重力促進(jìn)小結石排出，適合腎盂結石患者，但腎積水或大結石者禁用。
運動(dòng)前后監測尿液顏色變化，合并血尿或腰痛加劇應立即停止，建議在泌尿外科醫生指導下制定個(gè)性化運動(dòng)方案。
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