魏碧荷 主任醫師
豐胸食物：五谷根莖類(lèi)奶類(lèi)蛋豆魚(yú)肉類(lèi)蔬菜蔬菜食物類(lèi)生果生果食物類(lèi)油油食物脂類(lèi)六大均衡食品可以給身體提供發(fā)育時(shí)所需要的營(yíng)養素.1五谷根莖類(lèi)營(yíng)養素：主要提供醣類(lèi)及一部份蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)食物.若選擇全殼類(lèi)則含維生素維生素食物B群及豐碩纖維素纖維素食物.食品來(lái)源：米飯面食面條面包饅頭等.2奶類(lèi)營(yíng)養素：主要提供蛋白質(zhì)及鈣鈣食物質(zhì).食品來(lái)源：牛奶奶酪發(fā)酵乳等.3蛋豆魚(yú)肉類(lèi)營(yíng)養素：主要提供蛋白質(zhì).食品來(lái)源：雞蛋鴨蛋黃豆豆腐豆漿豆制品魚(yú)類(lèi)蝦類(lèi)貝類(lèi)海產(chǎn)類(lèi)豬肉牛肉雞肉鴨肉等.4蔬菜類(lèi)營(yíng)養素：主要提供維生素礦物質(zhì)及膳食纖維.通常深綠色深黃色的蔬菜含100種維生素及礦物質(zhì)的量比淺色蔬菜多.
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