王衛 副主任醫師
手機看多了眼睛疼可通過(guò)調整用眼習慣、眼部熱敷、人工淚液滴眼、藥物治療等方式緩解。眼睛疼通常由視疲勞、干眼癥、結膜炎、青光眼等原因引起。
1、調整用眼習慣減少連續用眼時(shí)間，每30分鐘休息5分鐘，遠眺綠色植物或閉目養神。保持屏幕距離50厘米以上，避免在暗光環(huán)境下使用手機。
2、眼部熱敷用40℃左右熱毛巾敷眼10分鐘，每日重復進(jìn)行。熱敷能促進(jìn)瞼板腺分泌，緩解干眼癥狀。
3、人工淚液滴眼玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等可潤滑眼表。使用前清潔雙手，避免瓶口接觸眼部。
4、藥物治療視疲勞可能與睫狀肌痙攣、炎癥反應等因素有關(guān)，通常表現為眼脹、畏光等癥狀。七葉洋地黃雙苷滴眼液、復方門(mén)冬維甘滴眼液、雙氯芬酸鈉滴眼液等可遵醫囑使用。
日?？啥嗍秤酶缓S生素A的胡蘿卜、菠菜等深色蔬菜，保證充足睡眠。若癥狀持續加重或出現視力下降，建議及時(shí)就診眼科。
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