張馨月 主治醫師
感冒期間不建議小孩打籃球出汗，因為劇烈運動(dòng)可能加重身體負擔，延緩恢復。感冒時(shí)，人體免疫系統正在對抗病毒，劇烈運動(dòng)會(huì )導致體溫升高、心率加快，可能引發(fā)脫水或疲勞，增加心臟負擔，尤其是兒童身體機能尚未完全發(fā)育，更容易受到影響。輕微感冒時(shí)，可適當進(jìn)行低強度活動(dòng)，如散步或輕度拉伸，但需避免高強度運動(dòng)。如果感冒伴有發(fā)熱、咳嗽等癥狀，應充分休息，避免任何形式的運動(dòng)，及時(shí)就醫并遵醫囑服用藥物，如退燒藥、止咳藥等。飲食上可多攝入富含維生素C的水果和蔬菜，如橙子、獼猴桃、菠菜等，增強免疫力。保持充足的水分攝入，避免辛辣、油膩食物。感冒恢復后，可逐步恢復運動(dòng)，但仍需注意運動(dòng)強度和頻率，避免過(guò)度疲勞。感冒期間應優(yōu)先關(guān)注身體恢復，避免因運動(dòng)加重病情，確保孩子健康。
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