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有氧運動(dòng)跟無(wú)氧運動(dòng)的區別有哪些?

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問(wèn)題描述

有氧運動(dòng)跟無(wú)氧運動(dòng)的區別有哪些?

醫生回答

陳云霞

陳云霞 副主任醫師

有氧運動(dòng)和無(wú)氧運動(dòng)的區別是,有氧運動(dòng)是屬于健身,而無(wú)氧運動(dòng)是塑形,有氧運動(dòng)會(huì )增強心肺,無(wú)氧運動(dòng)有助于我們塑形肌肉,通常游泳,騎自行車(chē)長(cháng)跑屬于有氧運動(dòng),短跑,舉重等運動(dòng)屬于無(wú)氧運動(dòng)。有氧運動(dòng)和無(wú)氧運動(dòng)只是一種基本的概念,不同的運動(dòng)形式而已,對人體產(chǎn)生鍛煉效果也是有一定差異的。

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