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開(kāi)合跳是有氧運動(dòng)又是無(wú)氧運動(dòng)嗎

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問(wèn)題描述

開(kāi)合跳是有氧運動(dòng)又是無(wú)氧運動(dòng)嗎

醫生回答

蘭軍良

蘭軍良 副主任醫師

開(kāi)合跳是一種有氧運動(dòng),但是運動(dòng)強度是比較高的。建議在做開(kāi)合跳運動(dòng)的時(shí)候,每天要堅持30分鐘以上,可以鍛煉全身關(guān)節和肌肉,活動(dòng)關(guān)節,幫助肩膀手臂以及腿部的肌肉鍛煉。

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