曲中玉 副主任醫師
排卵期腰痛小腹痛可通過(guò)熱敷、適度運動(dòng)、調整飲食、藥物緩解等方式改善。疼痛通常由卵泡破裂刺激、前列腺素釋放、盆腔充血、子宮內膜異位癥等原因引起。
1、熱敷下腹部局部熱敷有助于放松肌肉、緩解痙攣，使用40℃左右暖水袋或熱毛巾敷15分鐘，每日重復進(jìn)行2-3次，避免燙傷皮膚。
2、適度運動(dòng)輕柔的瑜伽或散步可促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，減少充血狀態(tài)，建議選擇貓式、嬰兒式等舒緩動(dòng)作，避免劇烈跑跳加重疼痛。
3、調整飲食減少咖啡因、酒精及高鹽食物攝入，增加富含鎂元素的食物如堅果、深綠色蔬菜，有助于抑制前列腺素過(guò)度分泌。
4、藥物緩解疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚或萘普生等非甾體抗炎藥，禁止自行調整劑量，子宮內膜異位癥患者需專(zhuān)科治療。
若疼痛持續超過(guò)3天或伴隨異常出血、發(fā)熱，建議婦科就診排查盆腔炎、卵巢囊腫等病理因素，日常記錄月經(jīng)周期幫助醫生判斷。
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