劉文生 副主任醫師
濕熱型肥胖的減肥措施大致如下:1.首選運動(dòng)鍛煉的方法減肥。建議每天堅持高強度、至少1小時(shí)的有氧運動(dòng)，例如爬山、長(cháng)跑、游泳等，促進(jìn)機體出汗，排出水分，消耗體內多余的熱量，從而達到祛濕、清熱的作用，起到減肥效果。2.可以通過(guò)控制飲食促進(jìn)體內濕熱排出。例如多喝水，多吃黃瓜、綠豆以及蘿卜等食物，有助于排毒祛濕。一定要禁忌進(jìn)食高脂肪類(lèi)的油炸或者油煎食品，禁忌進(jìn)食辣椒、洋蔥、胡椒等辛辣、刺激性食物。3.如果上述方法效果不明顯，建議采取中醫方法，例如按摩、口服中藥或者針灸治療等，幫助濕熱型肥胖人群減肥。
四肢胖怎么減肥
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我想知道怎么減肥。
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