吃了維生素B和C后拉肚子可能與過(guò)量補充、個(gè)體不耐受或藥物相互作用有關(guān)。維生素B和C屬于水溶性維生素，過(guò)量攝入可能刺激胃腸黏膜，導致腹瀉、惡心等不適癥狀。部分人群對維生素成分敏感，也可能出現胃腸道反應。

維生素B族中的煙酸、維生素B6等成分可能直接刺激腸道，引發(fā)蠕動(dòng)加快。維生素C具有酸性，高劑量服用可能改變腸道內環(huán)境，部分人群會(huì )出現滲透性腹瀉?？崭狗镁S生素或與其他藥物同服時(shí)，可能加重胃腸刺激癥狀。長(cháng)期過(guò)量補充維生素B和C可能干擾其他營(yíng)養素吸收，導致腸道菌群失衡。某些特殊劑型的維生素補充劑含有輔料成分，可能引起過(guò)敏反應。

出現腹瀉癥狀后應立即停用維生素補充劑，觀(guān)察癥狀變化?？蛇m量補充淡鹽水或口服補液鹽防止脫水，暫時(shí)選擇低纖維、易消化的食物。腹瀉持續超過(guò)2天或伴有發(fā)熱、血便等癥狀時(shí)，應及時(shí)就醫檢查。日常補充維生素應優(yōu)先通過(guò)均衡飲食獲取，必要時(shí)在醫生指導下選擇合適劑型與劑量。服用維生素期間出現不適，建議記錄癥狀特點(diǎn)與用藥時(shí)間供醫生參考。