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脊柱外科

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怎么樣才能矯正駝背?

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問(wèn)題描述

怎么樣才能矯正駝背?

醫生回答

支修益

支修益 主任醫師

注意挺胸,向左側彎者可將左上臂舉起,身子向右作側彎運動(dòng),使兩側肌肉的緊張度逐漸相等。日常多做一些有利于身體全面發(fā)展的運動(dòng),如跑、跳、打球、游泳、墊上運動(dòng)等,常見(jiàn)不良姿勢造成的脊柱畸形容易駝背。同時(shí),頸椎也可能出現。胸椎生理曲度改變,這會(huì )影響外觀(guān),也會(huì )引起背痛。通常這主要可以通過(guò)康復鍛煉來(lái)改善。自己時(shí)刻注意,睡硬板床,用低枕頭,走路注意挺胸抬頭收腹,如有時(shí)間去學(xué)習標準舞,這些都是有利于糾正生理性脊柱彎曲的。

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