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如何防止關(guān)節損傷?

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問(wèn)題描述

如何防止關(guān)節損傷?

醫生回答

蘭軍良

蘭軍良 副主任醫師

跑步過(guò)程中要預防存在膝關(guān)節損傷的問(wèn)題,首先要做好熱身運動(dòng),以免運動(dòng)的時(shí)候肌肉過(guò)于緊張,可以佩戴運動(dòng)護膝,在運動(dòng)之前做好熱身和牽拉活動(dòng),同時(shí)可選擇合適的跑步鞋來(lái)進(jìn)行跑步,注意避免進(jìn)行上坡或者下坡的運動(dòng),以免產(chǎn)生有膝關(guān)節半月長(cháng)板損傷的問(wèn)題,如果已經(jīng)產(chǎn)生疼痛,要立即停止繼續跑步,防止損傷加重。

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