申劍 主任醫師
膝蓋跪久了疼痛可通過(guò)調整姿勢、局部熱敷、使用護膝、藥物治療等方式緩解，通常由軟組織受壓、滑囊炎、骨關(guān)節炎、髕骨軟化癥等原因引起。
1、調整姿勢長(cháng)時(shí)間跪姿導致膝蓋壓力過(guò)大，建議每30分鐘變換姿勢或起身活動(dòng)，避免持續壓迫關(guān)節軟組織。
2、局部熱敷熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，使用40℃左右熱毛巾敷于膝蓋15分鐘，每日重復2-3次。
3、使用護膝彈性護膝能分散膝蓋壓力，選擇帶有髕骨開(kāi)口設計的護具，避免跪姿時(shí)髕骨直接受壓。
4、藥物治療疼痛可能與滑囊炎或骨關(guān)節炎有關(guān)，通常伴隨腫脹、活動(dòng)受限，可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、塞來(lái)昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖等藥物。
日常避免長(cháng)時(shí)間跪姿，加強股四頭肌鍛煉有助于保護膝關(guān)節，若疼痛持續超過(guò)3天或出現紅腫發(fā)熱需及時(shí)就醫。
女人膝蓋涼怎么調理
1個(gè)問(wèn)答
膝蓋有聲音嘎嘎響怎么回事
1個(gè)問(wèn)答
膝蓋內側贅肉可以抽脂嗎
1個(gè)問(wèn)答
16歲孩子膝蓋有積液疼怎么辦
1個(gè)問(wèn)答
膝蓋鼓膜破裂會(huì )不會(huì )瘸
1個(gè)問(wèn)答
怎么樣才能讓膝蓋皮膚變白
1個(gè)問(wèn)答
孩子膝蓋磕破流血了怎么辦
1個(gè)問(wèn)答
膝蓋積液如何消除
1個(gè)問(wèn)答
膝蓋骨質(zhì)增生的飲食有哪些
1個(gè)問(wèn)答
膝蓋上方內側肌肉酸痛是什么原因
1個(gè)問(wèn)答
突然肚子一陣一陣的痛是怎么回事
1個(gè)問(wèn)答
膝蓋疼是因為什么原因
1個(gè)問(wèn)答
牙齒腐蝕了怎么辦
1個(gè)問(wèn)答
結石在尿道里什么感覺(jué)
1個(gè)問(wèn)答
糖尿病的患者能喝蜂蜜嗎
1個(gè)問(wèn)答
腎結石開(kāi)刀手術(shù)要多少錢(qián)大概
1個(gè)問(wèn)答
為什么一直想排尿的感覺(jué)
1個(gè)問(wèn)答
突然頭疼得厲害還想吐怎么辦
1個(gè)問(wèn)答
牙齒發(fā)黑是什么原因如何去除
1個(gè)問(wèn)答
小孩鼻炎發(fā)作怎么辦
1個(gè)問(wèn)答
2025-03-30
2025-04-07
2025-03-31
2025-04-11
2025-04-14
