周冬 副主任醫師
月子里的寶寶白天不睡覺(jué)可通過(guò)調整環(huán)境、建立規律作息、排查不適原因、適當安撫等方式改善。
1、調整環(huán)境保持室內光線(xiàn)柔和，避免強光直射；控制室溫在24-26℃，濕度50%-60%；減少噪音干擾，營(yíng)造安靜氛圍。
2、建立作息固定喂奶和玩耍時(shí)間，白天避免連續睡眠超過(guò)3小時(shí)，通過(guò)輕柔互動(dòng)幫助寶寶區分晝夜節律。
3、排查不適檢查尿布是否潮濕，觀(guān)察有無(wú)腸脹氣或濕疹；若持續哭鬧伴發(fā)熱、嘔吐需及時(shí)就醫。
4、安撫技巧采用襁褓包裹、白噪音或輕拍背部；避免過(guò)度搖晃，可嘗試安撫奶嘴緩解焦慮。
家長(cháng)需記錄寶寶睡眠情況，哺乳期母親注意避免攝入咖啡因，若持續異常建議咨詢(xún)兒科醫生。
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