醫生回答
張國喜 副主任醫師
腎結石患者每日跳繩建議控制在200-500下，具體次數需根據結石大小、位置及個(gè)體耐受度調整，主要影響因素有結石活動(dòng)度、疼痛閾值、心肺功能及運動(dòng)基礎。
1、結石活動(dòng)度5毫米以下結石可嘗試每日300-500下跳躍，利用重力促進(jìn)結石移動(dòng)；超過(guò)6毫米的結石需減少至200-300下，避免輸尿管嵌頓風(fēng)險。
2、疼痛閾值跳躍時(shí)出現明顯腰痛或血尿應立即停止，無(wú)癥狀者可分2-3次完成全天總量，單次不超過(guò)10分鐘。
3、心肺功能合并高血壓或冠心病者建議從50-100下開(kāi)始階梯式增加，運動(dòng)時(shí)心率不超過(guò)（220-年齡）×60%。
4、運動(dòng)基礎長(cháng)期缺乏鍛煉者初期每日100-200下，配合步行等低沖擊運動(dòng)；運動(dòng)員可在醫生監測下增至800-1000下。
跳繩前后需飲用500毫升水，落地時(shí)前腳掌著(zhù)地減少震動(dòng)，建議搭配B超復查調整運動(dòng)方案，出現發(fā)熱或持續腹痛需急診處理。
