起潰瘍可能由口腔創(chuàng )傷、免疫力下降、營(yíng)養不良、感染、胃酸反流等原因引起，可通過(guò)局部護理、藥物治療、飲食調整等方式緩解。
1、口腔創(chuàng )傷：口腔內黏膜受到物理?yè)p傷，如咬傷、牙刷刮傷等，容易形成潰瘍。避免食用過(guò)硬或過(guò)燙的食物，使用軟毛牙刷，保持口腔清潔，可減少創(chuàng )傷發(fā)生。局部涂抹口腔潰瘍貼片或使用復方氯己定含漱液，有助于加速愈合。
2、免疫力下降：長(cháng)期壓力、睡眠不足或疾病導致免疫力下降，口腔黏膜修復能力減弱，易形成潰瘍。保持規律作息，適當運動(dòng)，攝入富含維生素C和鋅的食物，如柑橘類(lèi)水果、堅果等，有助于增強免疫力。
3、營(yíng)養不良：缺乏維生素B族、鐵、鋅等營(yíng)養素會(huì )影響黏膜健康，增加潰瘍風(fēng)險。均衡飲食，多攝入綠葉蔬菜、全谷物、瘦肉等富含營(yíng)養的食物，必要時(shí)可補充復合維生素片，以改善營(yíng)養狀況。
4、感染：口腔內細菌或病毒感染可能引發(fā)潰瘍，如單純皰疹病毒感染。注意口腔衛生，避免與他人共用餐具。對于感染性潰瘍，可在醫生指導下使用阿昔洛韋乳膏或口服抗病毒藥物，如伐昔洛韋片。
5、胃酸反流：胃酸反流至口腔，刺激黏膜導致潰瘍。避免暴飲暴食，減少咖啡、酒精、辛辣食物的攝入，睡前2小時(shí)不進(jìn)食。必要時(shí)可使用奧美拉唑腸溶膠囊或雷貝拉唑鈉腸溶片抑制胃酸分泌。
日常飲食中，多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如新鮮水果、蔬菜、全谷物等，避免辛辣、過(guò)燙或過(guò)硬的食物。保持口腔清潔，使用溫和的漱口水，避免過(guò)度刷牙。適當運動(dòng)，如散步、瑜伽等，有助于增強免疫力和緩解壓力。若潰瘍反復發(fā)作或持續時(shí)間較長(cháng)，建議及時(shí)就醫，排除潛在疾病。