鞏麗 主治醫師
來(lái)月經(jīng)時(shí)可以適量吃圣女果。圣女果富含維生素C和膳食纖維，有助于緩解經(jīng)期不適，但需避免過(guò)量食用或空腹進(jìn)食。
1、緩解疲勞圣女果含有的維生素B族和鉀元素可幫助調節電解質(zhì)平衡，改善經(jīng)期乏力癥狀，建議每日食用5-8顆為宜。
2、補充水分圣女果含水量超過(guò)90%，能有效預防經(jīng)期脫水，搭配溫開(kāi)水食用效果更佳。
3、改善便秘圣女果中的膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解孕激素升高導致的便秘問(wèn)題，宜選擇成熟度高的果實(shí)。
4、注意事項體質(zhì)虛寒者應減少食用量，避免與寒性食物同食，出現腹瀉需立即停用。
經(jīng)期飲食需保持溫熱均衡，可搭配紅棗、桂圓等溫補食材，若出現嚴重痛經(jīng)或消化不良應及時(shí)就醫。
來(lái)月經(jīng)發(fā)黑又少怎么辦啊
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來(lái)月經(jīng)出現頭痛怎么辦
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來(lái)月經(jīng)前心慌是怎么回事
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來(lái)月經(jīng)可以割雙眼皮嗎
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來(lái)月經(jīng)可以吃紅糖嗎
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三個(gè)月沒(méi)有來(lái)月經(jīng)是怎么回事
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來(lái)月經(jīng)能用脫毛膏脫毛嗎
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來(lái)月經(jīng)喝酒了后出好多血怎么辦
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來(lái)月經(jīng)了還可以割雙眼皮嗎
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來(lái)月經(jīng)能不能注射水光針
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懷孕早期白帶發(fā)黃怎么辦
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腳后跟磨破了怎么很快恢復
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腳指頭中間蛻皮癢怎么辦
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龜頭周?chē)邪咨w粒怎么回事
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腳后跟長(cháng)骨刺有什么好辦法治療
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來(lái)月經(jīng)可以吃紅薯嗎
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女孩子來(lái)月經(jīng)后身高還長(cháng)嗎
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