預防小兒近視可通過(guò)增加戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間、控制近距離用眼時(shí)長(cháng)、保持正確用眼姿勢、定期視力檢查等方式實(shí)現。

每日保證2小時(shí)以上戶(hù)外活動(dòng)，自然光線(xiàn)有助于延緩眼軸增長(cháng)。家長(cháng)需鼓勵孩子參與球類(lèi)運動(dòng)或遠眺綠色植物。

每20分鐘近距離用眼后休息20秒，觀(guān)看6米外景物。建議家長(cháng)使用定時(shí)器提醒，避免連續使用電子產(chǎn)品超過(guò)1小時(shí)。

保持眼睛與書(shū)本距離30厘米以上，避免趴著(zhù)或躺著(zhù)閱讀。家長(cháng)需調整書(shū)桌椅高度，確保孩子坐姿端正。

每3-6個(gè)月進(jìn)行散瞳驗光檢查，建立屈光發(fā)育檔案。若發(fā)現遠視儲備不足，需在醫生指導下采取干預措施。

日常飲食中適量補充富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，保證充足睡眠時(shí)間，避免在昏暗環(huán)境下用眼。