腿突然抽筋可能由缺鈣、肌肉疲勞、寒冷刺激、下肢血管病變等原因引起，可通過(guò)補鈣、熱敷按摩、改善循環(huán)、藥物治療等方式緩解。

鈣離子參與肌肉收縮調節，低鈣血癥可能導致神經(jīng)肌肉興奮性增高。日?？稍黾优Ｄ?、豆制品攝入，嚴重缺鈣需遵醫囑補充碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等。

運動(dòng)過(guò)量或長(cháng)時(shí)間保持固定姿勢會(huì )導致乳酸堆積，建議運動(dòng)后做拉伸，久坐久站時(shí)定時(shí)活動(dòng)下肢，局部熱敷配合按摩可緩解癥狀。

低溫環(huán)境易引發(fā)肌肉痙攣，冬季需注意腿部保暖，夜間睡眠時(shí)可穿著(zhù)棉襪，突發(fā)抽筋時(shí)可用暖水袋熱敷腓腸肌部位。

下肢靜脈曲張或動(dòng)脈硬化可能導致局部缺血，常伴隨肢體麻木、皮膚溫度降低，需血管外科就診，可能使用邁之靈片、西洛他唑片等改善微循環(huán)藥物。

日常注意避免劇烈運動(dòng)后立即沖冷水澡，抽筋發(fā)作時(shí)伸直膝關(guān)節并扳腳背可快速緩解，反復發(fā)作需排查電解質(zhì)紊亂或神經(jīng)系統疾病。