醫生回答
張博 副主任醫師
膝蓋老化可通過(guò)關(guān)節保護訓練、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式恢復。膝蓋老化通常由年齡增長(cháng)、過(guò)度使用、骨關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎等原因引起。
1、關(guān)節保護訓練：減少爬樓梯和深蹲動(dòng)作，選擇游泳或騎自行車(chē)等低沖擊運動(dòng)，使用護膝減輕關(guān)節壓力。
2、物理治療：熱敷或冷敷緩解疼痛，超聲波治療促進(jìn)局部血液循環(huán)，專(zhuān)業(yè)康復師指導進(jìn)行關(guān)節活動(dòng)度訓練。
3、藥物治療：口服氨基葡萄糖幫助修復軟骨，使用雙氯芬酸鈉緩解炎癥疼痛，關(guān)節腔注射玻璃酸鈉潤滑關(guān)節。
4、手術(shù)治療：關(guān)節鏡清理術(shù)清除游離體，嚴重病例需進(jìn)行人工關(guān)節置換，術(shù)后需配合系統康復訓練。
日常注意控制體重減輕關(guān)節負擔，適量補充鈣和維生素D，避免長(cháng)時(shí)間保持跪姿或蹲姿，出現持續疼痛應及時(shí)就醫評估。
