聶小娟 副主任醫師
斜方肌疼痛可通過(guò)熱敷按摩、姿勢調整、藥物治療、物理治療等方式緩解。斜方肌疼痛通常由肌肉勞損、不良姿勢、頸椎病、肌筋膜炎等原因引起。
1、熱敷按摩局部熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)，配合輕柔按摩能緩解肌肉痙攣。適合因短期勞累或受涼導致的肌肉酸痛，無(wú)須醫療干預。
2、姿勢調整避免長(cháng)期低頭或聳肩動(dòng)作，使用符合人體工學(xué)的辦公設備。慢性勞損患者需持續糾正不良體態(tài)，必要時(shí)使用頸托輔助。
3、藥物治療非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉可緩解炎癥性疼痛，肌松藥如鹽酸乙哌立松適用于痙攣癥狀。需在醫生指導下使用。
4、物理治療超聲波治療或沖擊波可改善局部微循環(huán)，專(zhuān)業(yè)康復訓練能增強肌肉耐力。適用于反復發(fā)作或伴有頸椎病變的患者。
日常注意避免背包過(guò)重，睡眠時(shí)選擇合適高度的枕頭，急性期可適當進(jìn)行頸部拉伸運動(dòng)。
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