醫生回答
王強 副主任醫師
2025-07-05 19:10 回答了該問(wèn)題
奇異果有助于減肥，可以作為低熱量高營(yíng)養的輔助食物。奇異果含有豐富的膳食纖維、維生素C和多種礦物質(zhì)，能夠促進(jìn)消化、增強飽腹感，同時(shí)熱量較低。
奇異果的膳食纖維含量較高，能夠延緩胃排空速度，減少饑餓感，避免過(guò)量進(jìn)食。膳食纖維還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便，減少便秘問(wèn)題。維生素C有助于促進(jìn)脂肪代謝，提高身體能量消耗效率。奇異果中的天然酶類(lèi)物質(zhì)如獼猴桃素可以幫助分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)消化吸收。低糖特性使其適合作為減肥期間的加餐選擇，不會(huì )導致血糖快速升高。
雖然奇異果對減肥有幫助，但單純依靠吃奇異果無(wú)法達到理想效果。減肥需要結合合理飲食控制和適量運動(dòng)。過(guò)量食用奇異果可能導致胃腸不適，特別是空腹時(shí)容易引發(fā)反酸。對奇異果過(guò)敏者可能出現口腔瘙癢或皮疹等不良反應。建議控制每日攝入量在1-2個(gè)為宜，最好在兩餐之間食用。
