邵自強 主任醫師
小孩晚上老是睡不著(zhù)可能與遺傳因素、環(huán)境干擾、飲食影響、焦慮情緒等因素有關(guān)，通常表現為入睡困難、頻繁夜醒等癥狀。
1、遺傳因素：部分兒童存在睡眠周期基因異常，家長(cháng)需觀(guān)察家族睡眠史，可通過(guò)固定作息、睡前閱讀等非藥物方式調節。
2、環(huán)境干擾：臥室光線(xiàn)過(guò)強或噪音刺激會(huì )影響褪黑素分泌，建議家長(cháng)調整室溫至22-26℃，使用遮光窗簾并移除電子設備。
3、飲食影響：晚間攝入含咖啡因食物或晚餐過(guò)飽可能導致入睡困難，家長(cháng)需避免睡前2小時(shí)提供巧克力、奶茶等高糖高脂食物。
4、焦慮情緒：分離焦慮或學(xué)習壓力可能引發(fā)睡眠障礙，表現為睡前哭鬧，可遵醫囑使用小兒七星茶顆粒、酸棗仁油軟膠囊等中成藥調理。
持續失眠超過(guò)兩周或伴隨生長(cháng)發(fā)育遲緩時(shí)，建議家長(cháng)及時(shí)帶孩子到兒科或兒童保健科就診，日?？蓢L試溫水泡腳、白噪音等助眠方式。
晚上打呼嚕睡不著(zhù)是怎么回事
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胸悶氣短睡不著(zhù)覺(jué)怎么辦
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為什么半夜兩三點(diǎn)就醒來(lái)睡不著(zhù)了
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整晚睡不著(zhù)是什么原因導致的
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老是睡不著(zhù)是怎么回事啊
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沒(méi)有困意睡不著(zhù)覺(jué)什么原因
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為什么晚晚都睡不著(zhù)覺(jué)
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晚上睡不著(zhù)覺(jué)的治療方法
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為什么晚上睡不著(zhù)白天也睡不著(zhù)
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睡不著(zhù)覺(jué),哪家醫院治好
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