醫生回答
吳佩霖 主治醫師
女士在懷孕期間要留意提升補充維生素，特別是在早飯更要平衡飲食搭配，有效配搭，吃少辛辣食物、刺激性、高熱量食物，少吃葡萄糖或高脂食材。多服用含有蛋白、維他命、碳水化合物、葡萄糖、檸檬酸、膳食纖維素、鈣、鐵等食材。每日早晨喝杯煮牛奶，一個(gè)雞蛋，多吃新鮮水果和新鮮水果，如蘋(píng)果、桔子、榴蓮、香蕉蘋(píng)果、油麥菜、油菜花、萵筍等，配搭某些雜糧。另一個(gè)每日早晨開(kāi)展適當健身運動(dòng)，留意防凍保暖。
吳佩霖 主治醫師
女士在懷孕期間要留意提升補充維生素，特別是在早飯更要平衡飲食搭配，有效配搭，吃少辛辣食物、刺激性、高熱量食物，少吃葡萄糖或高脂食材。多服用含有蛋白、維他命、碳水化合物、葡萄糖、檸檬酸、膳食纖維素、鈣、鐵等食材。每日早晨喝杯煮牛奶，一個(gè)雞蛋，多吃新鮮水果和新鮮水果，如蘋(píng)果、桔子、榴蓮、香蕉蘋(píng)果、油麥菜、油菜花、萵筍等，配搭某些雜糧。另一個(gè)每日早晨開(kāi)展適當健身運動(dòng)，留意防凍保暖。
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早餐吃什么營(yíng)養？早餐要注意什么？
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