醫生回答
王亮 副主任醫師
腰椎間盤(pán)突出可能由長(cháng)期不良姿勢、過(guò)度負重、椎間盤(pán)退行性變、外傷等原因引起。
1、不良姿勢：長(cháng)期彎腰、久坐等姿勢會(huì )導致腰椎間盤(pán)壓力不均，加速纖維環(huán)磨損。日常需保持正確坐姿，使用符合人體工學(xué)的座椅，避免長(cháng)時(shí)間維持單一姿勢。
2、過(guò)度負重：頻繁搬抬重物或體重超標會(huì )使椎間盤(pán)承受過(guò)大壓力。建議控制體重，搬運重物時(shí)采用屈膝下蹲姿勢，借助腿部力量分擔腰椎負荷。
3、椎間盤(pán)退變：隨年齡增長(cháng)髓核水分流失、纖維環(huán)彈性下降，可能與遺傳因素和代謝異常有關(guān)，常伴腰部僵硬和間歇性跛行?？勺襻t囑使用塞來(lái)昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物。
4、急性外傷：墜落、撞擊等外力可能導致纖維環(huán)破裂，多突發(fā)劇烈腰痛并向下肢放射。需立即制動(dòng)并就醫，必要時(shí)行椎間孔鏡髓核摘除術(shù)或開(kāi)放性椎間盤(pán)切除術(shù)。
日常應加強腰背肌鍛煉，游泳、小燕飛等動(dòng)作有助于增強脊柱穩定性，避免睡過(guò)軟床墊，寒冷季節注意腰部保暖。
