張國喜 副主任醫師
尿結石患者日常需注意調整飲水習慣、控制飲食結構、適度運動(dòng)及定期復查，主要管理措施有增加飲水量、減少高草酸食物攝入、避免久坐、監測結石變化。
1、增加飲水量每日飲水量建議超過(guò)2000毫升，均勻分配于全天，可稀釋尿液濃度并減少結晶沉積。建議選擇白開(kāi)水或檸檬水，避免濃茶咖啡等利尿飲品。
2、調整飲食結構限制高草酸食物如菠菜堅果，減少動(dòng)物蛋白和鹽分攝入。適當補充柑橘類(lèi)水果，其含有的枸櫞酸有助于抑制結石形成。
3、保持適度運動(dòng)每日進(jìn)行30分鐘中等強度運動(dòng)如快走游泳，促進(jìn)微小結石排出。避免突然劇烈運動(dòng)以防結石移位引發(fā)腎絞痛。
4、定期醫學(xué)隨訪(fǎng)每3-6個(gè)月進(jìn)行泌尿系統超聲檢查，監測結石體積變化。突發(fā)腰痛血尿需立即就診，必要時(shí)遵醫囑使用排石藥物如坦索羅辛、枸櫞酸氫鉀鈉等。
建立排尿日記記錄尿量及顏色變化，睡眠時(shí)保持側臥位有助于減少腎盂壓力，夏季或運動(dòng)后需額外補充水分。
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