醫生回答
葉奎 副主任醫師
散步是一項很好的節食活動(dòng)，但是需要有長(cháng)期忍耐才會(huì )看見(jiàn)效果，每天至少要步行40分鐘，除了散步之外跑步跳繩也都是很好的節食活動(dòng)，跑步和跳繩都屬于有氧運動(dòng)，有氧運動(dòng)每天持繼20分鐘就能有效的熊熊燃燒脂肪，再融合在飲食上實(shí)施調養，少吃許多油膩油炸類(lèi)食物，多吃許多水果蔬菜。
葉奎 副主任醫師
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