月經(jīng)很難干凈可通過(guò)調整生活習慣、藥物治療、激素治療、手術(shù)治療等方式改善，通常由內分泌失調、子宮肌瘤、子宮內膜息肉、凝血功能障礙等原因引起。

長(cháng)期熬夜或壓力過(guò)大可能導致內分泌紊亂，表現為月經(jīng)淋漓不盡。建議保持規律作息，避免過(guò)度勞累，適當進(jìn)行瑜伽等舒緩運動(dòng)調節情緒。

子宮肌瘤可能壓迫宮腔導致經(jīng)期延長(cháng)，可遵醫囑使用氨甲環(huán)酸片、屈螺酮炔雌醇片、葆宮止血顆粒等藥物。肌瘤生長(cháng)與雌激素水平過(guò)高有關(guān)，常伴隨經(jīng)量增多癥狀。

黃體功能不全引起的子宮內膜脫落不全，需采用地屈孕酮片、黃體酮膠囊等藥物調節。該病癥多與卵巢功能衰退相關(guān)，可能伴有月經(jīng)周期縮短。

子宮內膜息肉或子宮腺肌癥患者需考慮宮腔鏡電切術(shù)，息肉反復出血可能由慢性炎癥刺激導致，典型癥狀包括月經(jīng)間期出血。

日?？蛇m量食用動(dòng)物肝臟、菠菜等富含鐵元素食物，避免生冷辛辣飲食，經(jīng)期注意保暖避免劇烈運動(dòng)，若癥狀持續超過(guò)三個(gè)月應及時(shí)婦科就診。