李蕓 主任醫師
2022-05-28 17:42 回答了該問(wèn)題
如果是你說(shuō)的這個(gè)情況，可以考慮用人們常說(shuō)的數羊法來(lái)達到自我催眠的效果。每個(gè)人都是不一樣的，有一些人在數羊的過(guò)程中會(huì )越來(lái)越興奮，從而更加難以入睡。最近飲食要規律清淡，要多喝水，多吃新鮮蔬菜及水果，不要吃辛辣刺激的食物。要保持良好的心態(tài)，注意勞逸結合，不要過(guò)度疲勞。平時(shí)要適當的活動(dòng)身體，增強體質(zhì)，生活要規律。
腦出血睡不著(zhù)怎樣調節
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睡不著(zhù)腦子里胡思亂想控制不住
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晚上睡不著(zhù)覺(jué)啥原因
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失眠睡不著(zhù)有什么好的方法解決
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肌肉酸脹睡不著(zhù)覺(jué)怎么調整
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兒童晚上睡不著(zhù)怎么辦
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為什么很困但是閉上眼睛又睡不著(zhù)
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漲奶痛的睡不著(zhù)怎么辦？
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老是睡覺(jué)睡不著(zhù)是什么原因
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每天晚上都睡不著(zhù)怎么辦
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做疝氣手術(shù)費費用是多少
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近視眼手術(shù)做了多久后可以游泳
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治療腋臭的手術(shù)大概需要多少錢(qián)？
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卵巢囊腫呈網(wǎng)狀很?chē)乐貑?/p>
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1個(gè)問(wèn)答
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