醫生回答
王亮 副主任醫師
跑步時(shí)腿關(guān)節酸痛可能與肌肉疲勞、韌帶勞損、骨關(guān)節炎、半月板損傷等原因有關(guān)。
一、肌肉疲勞跑步時(shí)腿部肌肉持續收縮產(chǎn)生乳酸堆積，可能導致關(guān)節周?chē)嵬?。跑步后適當休息、局部熱敷有助于緩解癥狀。
二、韌帶勞損跑步姿勢不當或運動(dòng)強度過(guò)大可能造成膝關(guān)節韌帶過(guò)度牽拉。需要減少跑量并配合拉伸訓練，嚴重時(shí)需用支具固定。
三、骨關(guān)節炎關(guān)節軟骨磨損會(huì )引發(fā)跑步時(shí)疼痛加重，常伴有關(guān)節僵硬和腫脹?？勺襻t囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖等藥物改善癥狀。
四、半月板損傷膝關(guān)節扭轉易導致半月板撕裂，表現為關(guān)節卡頓和特定角度劇痛。需通過(guò)關(guān)節鏡手術(shù)進(jìn)行修復或部分切除，術(shù)后需進(jìn)行康復訓練。
跑步前充分熱身、選擇緩沖性能好的跑鞋、控制合理跑量能有效預防關(guān)節不適，若疼痛持續需及時(shí)就醫評估。
