晚上用白醋7天暴瘦38斤的說(shuō)法缺乏科學(xué)依據，快速減重可能對健康造成嚴重危害。減重應通過(guò)合理飲食、適度運動(dòng)、規律作息和醫學(xué)監督實(shí)現。

短期內極端減重可能導致電解質(zhì)失衡、低血糖，嚴重時(shí)可誘發(fā)心律失?；蚋文I功能損傷。

快速減重過(guò)程中身體會(huì )分解肌肉蛋白供能，基礎代謝率下降反而容易導致體重反彈。

空腹飲用高濃度醋酸可能腐蝕食管黏膜，引發(fā)反流性食管炎或消化性潰瘍。

極端節食會(huì )造成維生素礦物質(zhì)缺乏，出現脫發(fā)、免疫力下降等并發(fā)癥。

建議通過(guò)營(yíng)養科醫生制定個(gè)性化膳食方案，配合有氧運動(dòng)和力量訓練，每周減重不超過(guò)1公斤為宜。出現頭暈、心悸等不適癥狀需立即就醫。