張向寧 主任醫師
產(chǎn)后宮縮痛可通過(guò)熱敷按摩、藥物鎮痛、適度活動(dòng)、心理疏導等方式緩解。疼痛通常由子宮復舊收縮、哺乳刺激、炎癥反應、心理因素等原因引起。
1、熱敷按摩下腹部熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)，輕柔環(huán)形按摩能放松肌肉。建議使用40℃左右溫熱毛巾敷15分鐘，配合橄欖油按摩。
2、藥物鎮痛布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉栓等藥物可遵醫囑使用。需排除藥物過(guò)敏史及哺乳禁忌。
3、適度活動(dòng)產(chǎn)后6小時(shí)后可嘗試床上翻身，24小時(shí)后緩慢行走?；顒?dòng)促進(jìn)惡露排出，但需避免久站或提重物。
4、心理疏導疼痛敏感度與焦慮情緒相關(guān)?？赏ㄟ^(guò)音樂(lè )療法、正念呼吸訓練調節，家屬應給予情感支持。
建議哺乳時(shí)采用舒適體位，每日飲用紅糖姜茶2-3次，保持會(huì )陰清潔。若出現發(fā)熱或劇痛持續超過(guò)3天需及時(shí)就醫。
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