躺時(shí)間長(cháng)腰疼可能由肌肉勞損、腰椎退行性變、腰椎間盤(pán)突出、強直性脊柱炎等原因引起，可通過(guò)熱敷理療、藥物治療、康復訓練、手術(shù)干預等方式緩解。

長(cháng)時(shí)間保持固定姿勢導致腰部肌肉持續緊張，乳酸堆積引發(fā)酸痛。建議定時(shí)改變體位，局部熱敷或按摩促進(jìn)血液循環(huán)。

年齡增長(cháng)或長(cháng)期勞損導致腰椎骨質(zhì)增生、小關(guān)節紊亂，表現為晨起僵硬和久臥疼痛?？勺襻t囑使用塞來(lái)昔布膠囊、鹽酸氨基葡萄糖片、洛索洛芬鈉貼劑等藥物。

椎間盤(pán)受壓突出刺激神經(jīng)根，平躺時(shí)椎間盤(pán)壓力改變誘發(fā)疼痛。常伴下肢放射痛，需通過(guò)腰椎牽引或椎間孔鏡手術(shù)干預。

自身免疫性疾病導致脊柱炎癥，夜間及晨起疼痛明顯。需長(cháng)期使用依那西普注射液、柳氮磺吡啶腸溶片、甲氨蝶呤片等控制病情。

日常避免床墊過(guò)軟，睡眠時(shí)可在膝下墊枕減輕腰椎壓力，急性疼痛期建議盡早就診明確病因。