于淑霞 副主任醫師
長(cháng)期便秘可通過(guò)飲食調整、運動(dòng)干預、藥物輔助、生物反饋治療等方式改善。便秘通常由膳食纖維不足、腸道動(dòng)力減弱、藥物副作用、盆底肌功能障礙等原因引起。
1、飲食調整增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物攝入，每日飲水量建議超過(guò)1500毫升，可幫助軟化糞便。
2、運動(dòng)干預規律進(jìn)行快走、瑜伽等有氧運動(dòng)，每天30分鐘以上，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
3、藥物輔助乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等滲透性瀉藥可遵醫囑短期使用，不宜長(cháng)期依賴(lài)。
4、生物反饋治療針對盆底肌協(xié)調障礙患者，通過(guò)儀器訓練改善排便時(shí)肌肉協(xié)調性，需在專(zhuān)業(yè)機構進(jìn)行。
建立定時(shí)排便習慣，避免久坐久站，若癥狀持續超過(guò)3個(gè)月或伴隨腹痛便血需及時(shí)消化科就診。
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