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腰背部疼痛怎么按摩緩解

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問(wèn)題描述

腰背部疼痛怎么按摩緩解

醫生回答

曾盼麗

曾盼麗 副主任醫師

不妨將兩只手和五個(gè)人手前端的五個(gè)分支緊挨在一起,分別在腰椎左右背部,手掌向內,高低慢慢摩擦直到發(fā)熱。雙手緊握,腰卷,推拿,自下因此上,自上因此下,重復多次。平常防止久坐久站,多做活動(dòng)如:做廣播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。

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