袁曉勇 副主任醫師
男士更年期一般在40-55歲開(kāi)始，實(shí)際時(shí)間受到遺傳因素、慢性疾病、生活方式、心理狀態(tài)等多種因素的影響。
1、遺傳因素家族中男性更年期開(kāi)始時(shí)間較早者，本人也可能提前出現癥狀。建議保持規律作息，避免熬夜加重激素紊亂。
2、慢性疾病糖尿病、高血壓等慢性病可能加速睪酮水平下降。需控制原發(fā)病，必要時(shí)在醫生指導下使用十一酸睪酮膠丸等雄激素補充劑。
3、生活方式長(cháng)期吸煙飲酒、缺乏運動(dòng)會(huì )導致更年期癥狀加重。建議戒煙限酒，每周進(jìn)行3-5次有氧運動(dòng)幫助維持激素平衡。
4、心理狀態(tài)長(cháng)期高壓狀態(tài)會(huì )誘發(fā)早發(fā)性更年期?？赏ㄟ^(guò)心理咨詢(xún)緩解焦慮，嚴重時(shí)遵醫囑使用帕羅西汀等抗焦慮藥物。
日?？蛇m量食用牡蠣、核桃等含鋅食物，配合快走、游泳等中等強度運動(dòng)，有助于平穩度過(guò)更年期。
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