張博 副主任醫師
年輕人肩膀酸痛可能由肌肉勞損、姿勢不良、肩周炎、頸椎病等原因引起，可通過(guò)休息調整、物理治療、藥物緩解、康復訓練等方式改善。
1、肌肉勞損長(cháng)時(shí)間提重物或運動(dòng)過(guò)度可能導致肩部肌肉疲勞，表現為局部酸脹。建議減少負重活動(dòng)，熱敷緩解癥狀。
2、姿勢不良伏案工作或低頭玩手機會(huì )使肩頸肌肉持續緊張，引發(fā)酸痛。需調整桌椅高度，每小時(shí)做肩部環(huán)繞運動(dòng)。
3、肩周炎可能與肩關(guān)節退變、外傷等因素有關(guān)，常伴活動(dòng)受限?？勺襻t囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、洛索洛芬鈉片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物。
4、頸椎病頸椎間盤(pán)突出可能壓迫神經(jīng)導致?tīng)可嫱?，多伴有手麻。需通過(guò)頸椎牽引或甲鈷胺片、維生素B1片、依托考昔片等藥物干預。
日常注意避免單側背包，睡眠時(shí)選擇高度適宜的枕頭，持續疼痛超過(guò)兩周應就診骨科。
宿醉之后肩膀很酸痛應該怎么緩解
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