敲帶脈保健是可行的，但最好的時(shí)間應為早上起床前，或者飯前。帶脈循行起于肋骨下緣，斜向下行到帶脈穴，繞身一周，并于帶脈穴處再向前下方沿髖骨上緣斜行到少腹。用手輕捶帶脈的方法可以讓經(jīng)絡(luò )氣血運行加快，對于腰部冰涼而常常感覺(jué)酸疼和痛經(jīng)都有幫助。而常敲帶脈對女性月經(jīng)不調有很好的治療作用，但孕婦千萬(wàn)不可嘗試。操作方法簡(jiǎn)便易行，輕輕敲打腰部?jì)蓚群秃蟊?，每?00—300次即可，可早起或睡前進(jìn)行，也可閑暇時(shí)隨時(shí)進(jìn)行。敲打時(shí)注意力度要均勻，不可用力過(guò)大過(guò)猛。敲帶脈的另一個(gè)好處就是有助通便。對于肥胖的人來(lái)說(shuō)，還有減肥的功效。