防止青少年近視眼可通過(guò)控制用眼時(shí)間、增加戶(hù)外活動(dòng)、改善用眼環(huán)境、定期視力檢查等方式干預。

連續近距離用眼不超過(guò)40分鐘，休息10分鐘眺望遠處。避免長(cháng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品，夜間減少藍光暴露。

每日保證2小時(shí)以上自然光下活動(dòng)，陽(yáng)光刺激視網(wǎng)膜多巴胺分泌有助于延緩眼軸增長(cháng)。

保持閱讀距離30厘米以上，光線(xiàn)均勻明亮無(wú)眩光。課桌椅高度需匹配身高，避免趴著(zhù)或躺著(zhù)用眼。

每3-6個(gè)月進(jìn)行散瞳驗光，建立屈光發(fā)育檔案。發(fā)現視力下降及時(shí)采用角膜塑形鏡或低濃度阿托品干預。

日常注意補充富含維生素A、葉黃素的食物如胡蘿卜、藍莓，避免高糖飲食加重眼球壁變薄風(fēng)險。