經(jīng)?？措娔X可通過調(diào)整屏幕亮度、定時休息遠眺、使用人工淚液、補充護眼營養(yǎng)素等方式保護眼睛。

將屏幕亮度調(diào)至與環(huán)境光線一致，避免過亮或過暗刺激眼睛，建議選擇防藍光模式的顯示器或佩戴防藍光眼鏡。

遵循20-20-20原則：每20分鐘注視20英尺外物體20秒，可有效緩解睫狀肌疲勞。

玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工淚液可改善干眼癥狀，需在醫(yī)生指導下選擇使用。

日常適量食用深色蔬菜、深海魚、雞蛋、藍莓等富含葉黃素、omega-3、維生素A的食物，必要時遵醫(yī)囑服用葉黃素酯片。

保持充足睡眠及適度戶外活動，避免在昏暗環(huán)境下長時間用眼，眼科檢查建議每年進行一次。