張國喜 副主任醫師
結石預防方法主要有增加飲水量、調整飲食結構、控制體重、定期體檢。
1、增加飲水量每日飲水超過(guò)2000毫升可稀釋尿液濃度，減少草酸鈣等結晶沉積，建議選擇白開(kāi)水或檸檬水等低糖飲品。
2、調整飲食結構限制高草酸食物如菠菜堅果，減少動(dòng)物蛋白攝入，增加柑橘類(lèi)水果和低脂乳制品有助于調節尿液酸堿平衡。
3、控制體重肥胖會(huì )增加尿酸結石風(fēng)險，通過(guò)規律運動(dòng)和低嘌呤飲食將BMI控制在正常范圍可降低代謝異常概率。
4、定期體檢泌尿系統超聲能早期發(fā)現微小結石，尿酸代謝異常者需每半年復查尿常規，必要時(shí)進(jìn)行藥物干預。
保持每日30分鐘有氧運動(dòng)，避免長(cháng)期憋尿，結石病史患者應遵醫囑復查并針對性調整預防方案。
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