中暑頭痛可通過(guò)降溫、補水、休息等方式緩解，通常由高溫環(huán)境、脫水、電解質(zhì)失衡等原因引起。
1、降溫：立即將患者轉移至陰涼通風(fēng)處，解開(kāi)衣物，用濕毛巾敷額頭、頸部等部位，幫助身體散熱。避免使用冰水直接降溫，以免引起血管收縮反而不利于散熱。
2、補水：中暑時(shí)身體大量失水，需及時(shí)補充水分?？娠嬘玫}水或運動(dòng)飲料，幫助恢復電解質(zhì)平衡。避免一次性大量飲水，應少量多次補充。
3、休息：讓患者平躺休息，抬高下肢，促進(jìn)血液循環(huán)。避免劇烈活動(dòng)，以免加重身體負擔。休息環(huán)境應保持安靜，減少外界刺激。
4、藥物：頭痛嚴重時(shí)可使用解熱鎮痛藥，如布洛芬片400mg/次或對乙酰氨基酚片500mg/次，緩解疼痛。注意藥物劑量和使用頻率，避免過(guò)量服用。
5、就醫：若頭痛持續不緩解，或伴有意識模糊、嘔吐等癥狀，需立即就醫。醫生可能會(huì )進(jìn)行靜脈補液、物理降溫等治療，必要時(shí)使用藥物控制癥狀。
中暑后需注意飲食調理，多吃清淡易消化的食物，如綠豆湯、西瓜等，幫助清熱解暑。適當進(jìn)行輕度運動(dòng)，如散步、瑜伽等，促進(jìn)身體恢復。保持室內通風(fēng)，避免再次暴露于高溫環(huán)境。