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睡眠不好該怎么辦

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問(wèn)題描述

睡眠不好該怎么辦

醫生回答

張春香

張春香 副主任醫師

這在臨床上屬于神經(jīng)衰弱,多數是因為過(guò)度的體力勞動(dòng),生活,工作壓力加大等原因造成的。建議你還是應該在病因入手,盡量的自我調節工作生活的壓力,減少不必要的體力勞動(dòng),在睡覺(jué)以前盡量避免進(jìn)食影響是入睡的食物,如咖啡,濃茶等。保持良好的精神狀態(tài),如果有心事,應該多和家人朋友溝通。

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