周瑋琰 副主任醫師
預防近視可通過(guò)增加戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間、控制用眼距離與時(shí)長(cháng)、改善光照環(huán)境、均衡營(yíng)養攝入等方式實(shí)現。
1、戶(hù)外活動(dòng)：每日保證2小時(shí)以上戶(hù)外活動(dòng)，自然光線(xiàn)刺激有助于視網(wǎng)膜多巴胺分泌，抑制眼軸過(guò)度增長(cháng)。
2、用眼習慣：遵循20-20-20法則，每用眼20分鐘注視20英尺外物體20秒，避免長(cháng)時(shí)間近距離用眼。
3、光照調節：學(xué)習環(huán)境光照度應維持在300-500勒克斯，避免在昏暗或強眩光環(huán)境下用眼。
4、營(yíng)養補充：適量攝入富含維生素A、葉黃素的食物如胡蘿卜、菠菜，有助于維持視網(wǎng)膜健康功能。
建議定期進(jìn)行視力檢查，兒童青少年建議每3-6個(gè)月監測屈光度變化，早期發(fā)現異常及時(shí)干預。
使用護眼燈不一定能有效預防近視。
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預防近視眼的眼藥水哪個(gè)好
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預防近視的方法有哪些？
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學(xué)生怎樣預防近視
1個(gè)問(wèn)答
兒童少年如何預防近視
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怎么預防近視加深
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2022-10-03
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