腸氣多可通過(guò)調整飲食、適度運動(dòng)、腹部按摩、藥物治療等方式排出。腸氣通常由進(jìn)食過(guò)快、產(chǎn)氣食物攝入過(guò)多、胃腸功能紊亂、腸道菌群失調等原因引起。

減少豆類(lèi)、洋蔥、碳酸飲料等產(chǎn)氣食物攝入，進(jìn)食時(shí)細嚼慢咽避免吞入空氣。

散步、瑜伽等輕度運動(dòng)可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助氣體排出。

順時(shí)針按摩腹部能刺激腸道蠕動(dòng)，每次按摩10-15分鐘。

可在醫生指導下使用西甲硅油、二甲硅油、活性炭等消脹藥物，這些藥物可能與胃腸動(dòng)力異常、消化酶不足等因素有關(guān)，通常表現為腹脹、噯氣等癥狀。

日?？蛇m當補充酸奶等含益生菌食物，若癥狀持續或加重建議及時(shí)就醫檢查。