張向寧 主任醫師
產(chǎn)后月子期間頭暈可能由貧血、低血糖、睡眠不足、體位性低血壓等原因引起，可通過(guò)飲食調理、補充鐵劑、調整作息等方式緩解。
1、貧血：產(chǎn)后失血可能導致貧血，表現為頭暈、乏力。建議多吃富含鐵的食物如豬肝、菠菜，遵醫囑服用硫酸亞鐵、琥珀酸亞鐵、多糖鐵復合物等補鐵藥物。
2、低血糖：哺乳期能量消耗大，飲食不規律易引發(fā)低血糖性頭暈。需定時(shí)進(jìn)食，隨身攜帶餅干等零食，必要時(shí)檢測血糖。
3、睡眠不足：新生兒照料導致睡眠碎片化，可能引發(fā)頭暈。建議與家人輪流照護，利用嬰兒睡眠時(shí)間補眠。
4、體位性低血壓：產(chǎn)后血液循環(huán)尚未恢復，突然起身易頭暈。改變體位時(shí)需緩慢動(dòng)作，起床前先坐立30秒。
若頭暈持續或伴隨視物模糊、意識不清等癥狀，應及時(shí)就醫排除子癇前期等嚴重并發(fā)癥。保持環(huán)境通風(fēng)，避免長(cháng)時(shí)間彎腰或蹲坐。
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